1. Ankommen & Zentrieren (ca. 15 Min.): Wir lassen den Alltag vor der Tür. Mit sanften Bewegungen und ersten Atemimpulsen signalisieren wir deinem Körper: Es ist Zeit für dich.

2. Die Atemschule (ca. 20 Min.): Du lernst Techniken zur Regulierung deines Vagusnervs. Wir arbeiten an deiner Atemsicherheit, damit du auch in stressigen Momenten gelassen bleibst.

3. Die Reise (ca. 25 Min.): Geführte Phantasiereisen (z. B. der „Innere Garten“ oder der „Tanz der Feder“) führen dich in eine tiefe mentale Entspannung. Begleitet von harmonisierenden Frequenzen darf dein Geist zur Ruhe kommen.

4. Die Rückholung (ca. 10 Min.): Wir holen dich behutsam und voller Energie zurück ins Hier und Jetzt, damit du dich wach und geerdet fühlst.

5. Reflektion & Austausch (ca. 20–30 Min.): Wir nutzen die Zeit für ein gemeinsames Nachwirken. Hier ist Raum für deine Erfahrungen und die wertvolle Verbindung innerhalb der Gruppe.

• Dauer: Je nach Kursmodul zwischen 6 und 15 Einheiten.

• Ort: Ich bin mobil! Ob in angemieteten Räumen, Vereinsheimen oder bei dir vor Ort – der Ort ist innerhalb der Region verhandelbar.

• Ausrüstung: Bring bitte bequeme Kleidung, eine Matte und ggf. eine kleine Decke mit. Alles Weitere für das haptische Erleben stelle ich zur Verfügung.

Die Kursgebühr richtet sich nach Teilnehmerzahl und Ort. Bei Kursen außerhalb von Issum/Sevelen berechne ich eine kleine, faire Anfahrtspauschale, die wir im Vorfeld individuell abstimmen.

Gruppengröße & Zusammensetzung

• Feststehende Gruppen: Meine Kurse finden in festen Gruppen von 4 bis maximal 12 Personen statt.

• Individuelle Absprache: Sollte eure Gruppe mehr als 12 Personen umfassen, ist dies unbedingt im Vorfeld mit mir abzusprechen, damit wir gemeinsam schauen können, ob und wie die Qualität der Balancearbeit gewährleistet werden kann.

• Gemischte Gruppen: Aus Gründen meiner persönlichen Sicherheit biete ich ausschließlich Kurse für gemischte Gruppen an. Ein respektvolles und sicheres Miteinander ist die Basis für unsere gemeinsame Arbeit.

Ort & Räumlichkeiten

• Sommer-Spezial: Bei gutem Wetter im Sommer können wir uns gerne draußen in der Natur treffen, um die Atemübungen und Reisen unter freiem Himmel zu genießen.

• Kühlere Jahreszeiten: In den kühleren Monaten muss von eurer Seite ein geeigneter, beheizter Raum zur Verfügung gestellt werden.

• Raummiete: Bitte beachtet, dass die Kosten für eine eventuelle Raummiete nicht im Kurspreis enthalten sind.

Preise & Termine

• Transparente Kosten: Da ich momentan noch genesungsbedingt pausiere, folgen die konkreten Preise und Termine in Kürze.

• Vormerken lassen: Du kannst dich bereits jetzt unverbindlich über das Kontaktformular melden, damit ich dich informieren kann, sobald es losgeht.