Downloads
Auf dieser Seite findest du wertvolle Materialien, die dir dabei helfen, dich selbst besser zu verstehen und Schritt für Schritt mehr innere Ruhe zu gewinnen, und das völlig kostenlos.
Dich erwarten praktische Ratgeber mit sofort umsetzbaren Tipps gegen Ängste sowie Selbsttests, mit denen du zum Beispiel herausfinden kannst, ob du hochsensibel bist.
Und das Beste: Diese Sammlung wächst ständig und regelmäßig kommen neue E-Books und hilfreiche Unterlagen hinzu, die dich auf deinem Weg unterstützen.
Das DSHM ist meine entwickelte Methode speziell bei ADHS/AUDHS die Nerven zu beruhigen und zu Regulieren. In dem PDF habe ich erklärt worum es dabei geht.
Deine Nerven schnell und einfach beruhigen,
Fühlt sich dein Kopf mal wieder nach komplettem Overload an? Ob akuter Stress, innere Unruhe oder ADHS-Gedankenkarussell: Mit diesem kompakten Erste-Hilfe-Kit schaltest du dein Nervensystem in nur 60 Sekunden auf Durchatmen.
Das Freebie enthält:
- Eine praktische Taschenkarte für´s Portmonee oder die Handtasche, zum Ausschneiden mit den 4 effektivsten Akupressurpunkten.
- Kinderleicht und für jeden verständlich – perfekt für den Alltag, für Groß und Klein (mit oder ohne ADHS).
- Hol dir deine Mini-Auszeit direkt gratis als PDF!
Jetzt kostenlos Downloaden und ausdrucken. Wenn du ein Laminiergerät hast kannst du deine Karten Wunderbar schützen.
Passend zur neuen Methode gibt es hier noch mal einen Flyer, wenn Ihr jemanden kennt, mit ADHS/AuDHS, könnt Ihr Euch die Datei herunter laden und einfach weitergeben oder auch Per E-Mail versenden.
Der Neue Flyer
Frontseite
Ab sofort kannst Du Dir hier meinen neuen Flyer als PDF Dokument herunterladen. Du kannst ihn für Dich als Info einfach behalten, die kannst ihn ausdrucken oder als Email anhängen, wenn du jemanden kennst, der meine Hilfe gut gebrauchen könnte.
🧠 Selbsttest: Bin ich neurodivergent?
Was bedeutet eigentlich „neurodivergent“?
Kurz gesagt: Dein Gehirn tickt einfach ein bisschen anders als der Durchschnitt.
Es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“ im Kopf. Manche Menschen verarbeiten Informationen, Gefühle und Reize eben auf ihre ganz eigene Art. Das ist keine Krankheit, sondern einfach eine andere Art, die Welt zu erleben – so wie es unterschiedliche Betriebssysteme bei Computern gibt.
Wichtig für dich:
Dieser kleine Selbstcheck ist keine ärztliche Diagnose. Er ist wie ein Kompass für dich selbst. Er soll dir helfen zu verstehen, warum manche Dinge für dich vielleicht anstrengender sind als für andere – und wo deine ganz besonderen Stärken liegen.
Nimm das Ergebnis als ersten Schritt, um dich selbst besser kennenzulernen und endlich Frieden mit deiner Art zu denken zu schließen.
Jetzt neuen Angst-Stopp-Guide herunterladen
Wenn die Angst kommt, brauchen wir keine komplizierten Theorien, sondern etwas, das jetzt sofort hilft.
In meinem neuen Angst-Stopp-Guide habe ich dir auf 30 Seiten genau die Methoden zusammengestellt, die wirklich funktionieren. Das Beste daran: Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich diese Momente anfühlen. Deshalb nutze ich diese Kniffe auch selbst, um mich in stürmischen Zeiten schnell wieder zu sortieren.
Was dich im E-Book erwartet:
• Einfache Hilfe: Maßnahmen, die du direkt anwenden kannst, um die Angst sofort zu stoppen.
• Leicht erklärt: Kein Fachchinesisch, sondern Tipps für den echten Alltag.
• Dein Bonus: Im Guide versteckt sich ein Rabattcode. Wenn du ihn mir im kostenlosen Erstgespräch nennst, sparst du 10 € bei der Buchung deines Coachings.