Wichtige Information & Selbsttest vorab

Mein Coaching dient der Persönlichkeitsentwicklung, der praktischen Alltagsbewältigung, der emotionalen Entlastung sowie dem Erlernen von Selbstregulations- und Alltagsstrategien (z. B. bei ADHS / AuDHS oder hoher Sensibilität).

Um eine sichere, verantwortungsvolle und zielführende Begleitung zu gewährleisten, ist es mir wichtig, klare Grenzen zwischen einem lösungsorientierten Coaching und einer medizinischen bzw. psychotherapeutischen Behandlung aufzuzeigen.

🟢 Wann ein Coaching genau das Richtige für dich ist:

  • Alltagsstrategien entwickeln: Du suchst nach maßgeschneiderten Systemen für Struktur, Fokus, Zeitmanagement und Reizregulierung.
  • Emotionsregulation & Stressabbau: Du möchtest deine Gefühle besser verstehen, Überreizung vorbeugen und dein Nervensystem beruhigen.
  • Persönliche Klarheit & Entfaltung: Du möchtest Stärken nutzen, Selbstzweifel abbauen und deine Potenziale (z. B. neurodivergente Besonderheiten) leben.
  • Gute psychische Grundstabilität: Du bist grundsätzlich belasstbar und handlungsfähig, möchtest aber konkrete Veränderungsschritte im Leben angehen.

🟡 Wann ein Coaching mit ärztlichem Einverständnis / nach Absprache möglich ist:

Es gibt Lebensphasen, in denen ein Coaching parallel oder im Anschluss an eine medizinische/therapeutische Abklärung sinnvoll sein kann. In folgenden Fällen ist eine Begleitung nach Rücksprache und mit schriftlichem Einverständnis deines behandelnden Arztes oder Therapeuten möglich:

  • Nach erfolgreicher ADHS-Medikamenteneinstellung: Sobald die medikamentöse Basis durch deinen Facharzt stabil eingestellt ist, unterstützt dich das Coaching bei der Entwicklung konkreter Alltags- und Neurodivergenz-Strategien.
  • Ergänzend zu einer laufenden Psychotherapie: Wenn du dich bereits in psychotherapeutischer Behandlung befindest und dein Therapeut der Ansicht ist, dass ein lösungsorientiertes Alltagscoaching mit Hypnose, deine Fortschritte sinnvoll ergänzen kann.
  • Nach abgeklungener akuter Phase / in der Rekonvaleszenz: Nach Überwindung einer akuten Lebenskrise oder Depression (bei bestehender emotionaler Grundstabilität), um schrittweise wieder Struktur und Selbstvertrauen aufzubauen.Eine schriftliche Bescheinigung des behandelnden Arztes oder Therapeuten ist unbedingt notwendig da ich sonst das Coaching ablehne

🔴 Wann ein Coaching NICHT geeignet ist (Grenzen des Coachings):

Coaching ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. In folgenden Fällen kann und darf ich dich als Coach nicht begleiten:

  • Akute psychische Krisen & Notfälle: Bei akuten Suizidgedanken, schweren Depressionen oder akuten wahnhaften/psychotischen Zuständen.
  • Substanzabhängigkeiten & Suchterkrankungen: Bei unbehandelter oder akuter Drogen-, Alkohol- oder Medikamentenabhängigkeit.
  • Schwere unbehandelte psychische Störungen: Bei tiefgreifenden traumatischen Belastungsstörungen (PTBS), schweren Essstörungen, Bipolarität oder akuten Angststörungen, die einer klinischen Behandlung bedürfen.
  • Medizinische Diagnosen & Medikation: Wenn du primär eine offizielle Diagnose (z. B. für Nachteilsausgleiche) oder eine medikamentöse Einstellung benötigst.



ℹ️ Was du tun kannst, wenn du therapeutische Hilfe benötigst:

Solltest du dich in einer akuten Krise befinden oder eine Psychotherapie benötigen, wende dich bitte an folgende kostenfreie und vertrauliche Anlaufstellen:

  • Ärztlicher Bereitschaftsdienst (bundesweit): Tel. 116 117
  • TelefonSeelsorge (24/7 erreichbar): Tel. 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
  • Notruf: Tel. 112 (bei lebensbedrohlichen Notfällen)
  • Fachärzte & Psychotherapeuten: Über die Terminservicestelle der Kassenärztlichen Vereinigung unter 116117.de.