Nervensystem in Balance – Den Rhythmus des Lebens spüren
Atemtraining & Phantasiereisen zur inneren Regulierung
Unser Nervensystem ist das Schaltzentrum für unser Wohlbefinden. Stress, Einsamkeit oder gesundheitliche Einschränkungen können diese feine Balance stören. In diesem Kurs lernst Du, wie Du über Deinen Atem und gezielte Entspannungstechniken aktiv Einfluss auf Dein Nervensystem nehmen, um wieder in Deine Mitte zu finden.
Ich kombiniere fundierte Atemtechniken mit sanften Phantasiereisen, um eine tiefe körperliche und mentale Regeneration zu ermöglichen. Unterstützt durch harmonisierende Frequenzen schaffen wir einen Raum, in dem Dein Körper das Signal zur Entspannung auf Zellebene empfangen kann.
Der Kursaufbau: Flexibel & Individuell
Mein Angebot ist modular aufgebaut und wird je nach Zielgruppe und Bedarf gestaffelt angeboten:
- Basis-Kurs (6 Einheiten): Speziell für Senioren entwickelt. Hier stehen sanfte, für alle machbare Atemtechniken im Vordergrund, die das Nervensystem harmonisieren, ohne den Körper zu belasten.
- Aufbau-Kurse (bis zu 15 Einheiten): Für eine tiefergehende Arbeit an der inneren Balance und zur Festigung der Atempraxis im Alltag.
Inhalte der 90-minütigen Einheiten:
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Atem-Balance: Gezielte Übungen zur Regulierung des Vagusnervs (unser „Entspannungsnerv“).
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Geführte Reisen: Tiefenentspannung durch Reisen wie den „Tanz der Feder“ oder den „Inneren Garten“
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Frequenz-Untermalung: Akustische Unterstützung zur Beruhigung der Gehirnwellen.
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Austausch in der Gruppe: 30–40 Minuten Zeit für gemeinsames Nachwirken z.B. bei einer Tasse Tee.
Für wen ist das Training geeignet?
Dieses Programm ist barrierefrei konzipiert. Es ist ideal für Menschen, die:
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Ihr Nervensystem nach Belastungsphasen regenerieren möchten.
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Aufgrund von Seheinschränkungen oder Blindheit ein rein auditiv-haptisches Angebot suchen.
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Als Senioren im gewohnten Umfeld (Seniorenheim) ihre Atemsicherheit und Lebensqualität verbessern wollen.
Wichtige Hinweise (Sicherheit & Kontraindikationen):
Besonders im 6-Wochen-Basiskurs achte ich auf Übungen mit sehr geringen Barrieren. Dennoch ist in folgenden Fällen Vorsicht geboten:
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Akute Psychosen oder Wahnvorstellungen: Hier ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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Schwere Traumata: Nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Therapeuten.
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Epilepsie: Aufgrund der verwendeten akustischen Frequenzen bitte ich um vorherige Abklärung.
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Asthma/Schwere Lungenerkrankungen: Die Techniken sind unterstützend, sollten bei akuten Schüben jedoch nur nach ärztlicher Rücksprache angewandt werden.
Warum wir uns hier „Duzen“
Vielleicht wunderst du dich, dass ich dich hier direkt mit „Du“ anspreche. In der Welt der Entspannung und der Hypnose hat das einen ganz praktischen Grund: Dein Unterbewusstsein kennt keinen förmlichen Abstand.
Ein „Du“ erreicht dein Nervensystem viel unmittelbarer und schafft das Vertrauen, das notwendig ist, um wirklich loszulassen. Es ist für dein Gehirn einfacher, Impulse direkt anzunehmen, wenn sie sich persönlich und nah anfühlen. Deshalb lade ich dich ein, diese vertraute Atmosphäre schon hier auf meiner Seite zu genießen.
Aktueller Hinweis zur Kursplanung
Da ich mir momentan selbst eine bewusste Auszeit für meine Genesung nehme, ruht der aktive Kursbetrieb derzeit noch.
Getreu dem Motto meines Kurses – „Balance für das Nervensystem“ – nutze ich diese Zeit, um die KursInhalte mit Sorgfalt vorzubereiten und selbst die Ruhe zu praktizieren, die ich später an dich weitergeben möchte. So stelle ich sicher, dass ich dir mit voller Kraft und Präsenz begegnen kann, sobald die neuen Termine starten.
Du kannst dich jedoch bereits jetzt vormerken lassen: Nutze das Kontaktformular für dein unverbindliches Interesse. Ich melde mich persönlich bei dir, sobald ich den Kursbetrieb wieder aufnehme und die genauen Daten feststehen.
Voranmeldung & Termine
Aktuell befindet sich die Terminplanung für die kommenden Kurse in der finalen Phase. Genaue Informationen zu den Veranstaltungsorten, Startterminen und Preisen werden in Kürze hier veröffentlicht.