Nervensystem in Balance – Den Rhythmus des Lebens spüren
Atemtraining & Phantasiereisen zur inneren Regulierung
Unser Nervensystem ist das Schaltzentrum für unser Wohlbefinden. Stress, Einsamkeit oder gesundheitliche Einschränkungen können diese feine Balance stören. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie über Ihren Atem und gezielte Entspannungstechniken aktiv Einfluss auf Ihr Nervensystem nehmen, um wieder in Ihre Mitte zu finden.
Ich kombiniere fundierte Atemtechniken mit sanften Phantasiereisen, um eine tiefe körperliche und mentale Regeneration zu ermöglichen. Unterstützt durch harmonisierende Frequenzen schaffen wir einen Raum, in dem Ihr Körper das Signal zur Entspannung auf Zellebene empfangen kann.
Der Kursaufbau: Flexibel & Individuell
Mein Angebot ist modular aufgebaut und wird je nach Zielgruppe und Bedarf gestaffelt angeboten:
- Basis-Kurs (6 Einheiten): Speziell für Senioren entwickelt. Hier stehen sanfte, für alle machbare Atemtechniken im Vordergrund, die das Nervensystem harmonisieren, ohne den Körper zu belasten.
- Aufbau-Kurse (bis zu 15 Einheiten): Für eine tiefergehende Arbeit an der inneren Balance und zur Festigung der Atempraxis im Alltag.
Inhalte der 90-minütigen Einheiten:
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Atem-Balance: Gezielte Übungen zur Regulierung des Vagusnervs (unser „Entspannungsnerv“).
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Geführte Reisen: Tiefenentspannung durch Reisen wie den „Tanz der Feder“ oder den „Inneren Garten“
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Frequenz-Untermalung: Akustische Unterstützung zur Beruhigung der Gehirnwellen.
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Austausch in der Gruppe: 30–40 Minuten Zeit für gemeinsames Nachwirken z.B. bei einer Tasse Tee.
Für wen ist das Training geeignet?
Dieses Programm ist barrierefrei konzipiert. Es ist ideal für Menschen, die:
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Ihr Nervensystem nach Belastungsphasen regenerieren möchten.
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Aufgrund von Seheinschränkungen oder Blindheit ein rein auditiv-haptisches Angebot suchen.
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Als Senioren im gewohnten Umfeld (Seniorenheim) ihre Atemsicherheit und Lebensqualität verbessern wollen.
Wichtige Hinweise (Sicherheit & Kontraindikationen):
Besonders im 6-Wochen-Basiskurs achte ich auf Übungen mit sehr geringen Barrieren. Dennoch ist in folgenden Fällen Vorsicht geboten:
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Akute Psychosen oder Wahnvorstellungen: Hier ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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Schwere Traumata: Nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Therapeuten.
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Epilepsie: Aufgrund der verwendeten akustischen Frequenzen bitte ich um vorherige Abklärung.
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Asthma/Schwere Lungenerkrankungen: Die Techniken sind unterstützend, sollten bei akuten Schüben jedoch nur nach ärztlicher Rücksprache angewandt werden.