🍵 Rezept: Seelen-Ruhe Tee-Aufguss (Kamille & Hopfen)
Dieser Aufguss ist perfekt als Abendritual geeignet, um den Geist zu beruhigen, Ängste zu lindern und das Einschlafen zu erleichtern.
Zutaten Mengen und Bezugsquellen
Zutaten
Menge
Funktion
Bezug
Wasser
250 ml
Basis des Aufgusses (eine große Tasse).
Leitungswasser
Getrocknete Kamillenblüten
1 Teelöffel
Entzündungshemmend, krampflösend, sanft beruhigend, fördert die Verdauung.
Apotheke, Reformhaus, Teefachgeschäft (Bio-Qualität bevorzugen)
Getrocknete Hopfenblüten (Zapfen)
1/2 Teelöffel
Stark beruhigend, angstlösend, schlaffördernd. (Achtung: Bitterer Geschmack!)
Apotheke, Teefachgeschäft
Optional: Melisse (getrocknet)
1 Teelöffel
Wirkt stimmungsaufhellend und harmonisierend bei nervöser Unruhe.
Apotheke, Reformhaus
Optional: Honig
Nach Geschmack
Zum Süßen (mildert den bitteren Hopfengeschmack) und zur Beruhigung.
Lokaler Imker
Zubereitung ( Aufguss)
- Wasser erhitzen: Das Wasser zum Kochen bringen.
- Kräuter vorbereiten: Kamillenblüten, Hopfen und optional Melisse in ein Teesieb oder einen Teefilter geben und in eine große Tasse legen. (Hinweis: Hopfen hat ein sehr leichtes Gewicht, daher ist 1/2 Teelöffel ausreichend potent).
- Aufgießen: Das kochende Wasser über die Kräuter gießen.
- Ziehen lassen: Den Tee abdecken und für 8 bis 10 Minuten ziehen lassen. Dies ist wichtig, um die beruhigenden Wirkstoffe vollständig zu lösen. (Längeres Ziehen kann den Tee bitter machen).
- Genießen: Das Sieb entfernen. Lasse den Tee auf Trinktemperatur abkühlen und süße ihn optional mit Honig (nicht in den heißen Tee geben, um die Wirkstoffe zu schützen). Trinke den Tee langsam und bewusst als Teil deines Abendrituals.
Anwendung, Hinweise und Warnungen
Anwendung, Hinweise und Warnungen
Verwendung
- Vor dem Schlafengehen: Trinke eine Tasse ca. 30–60 Minuten vor dem Zubettgehen, um Körper und Geist auf die Nacht einzustimmen.
- Bei akuter Unruhe: Eine Tasse über den Tag verteilt bei nervöser Anspannung oder leichten Angstzuständen trinken.
- Als Kur: Eine Kur über zwei Wochen kann bei langanhaltenden Schlafstörungen oder nervöser Erschöpfung hilfreich sein.
Warnhinweise
- Müdigkeit: Besonders Hopfen kann müde machen. Wende diesen Tee daher am besten abends an und trinke ihn nicht vor dem Autofahren oder beim Bedienen schwerer Maschinen.
- Bitterstoffe: Hopfen ist von Natur aus bitter. Wenn dir der Geschmack zu intensiv ist, verwende weniger Hopfen oder mische ihn mit einer größeren Menge Melisse und etwas Honig.
- Allergien: Personen mit bekannter Korbblütlerallergie sollten bei Kamille vorsichtig sein.
- Schwangerschaft & Stillzeit: Vor der regelmäßigen Einnahme von Hopfen oder Melisse während der Schwangerschaft oder Stillzeit sollte ein Arzt oder Apotheker konsultiert werden.
- Medikamente: Bei der Einnahme von Schlafmitteln oder Beruhigungsmitteln sollte die Kombination mit diesem Tee nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen.
Kinder und Haustiere (Hunde & Katzen)
- Kinder: Kamillentee ist traditionell ein sehr mildes Hausmittel für Kinder. Beruhigende Tees mit Hopfen sollten jedoch nicht bei Kindern angewendet werden. Bei Unruhe oder Schlafproblemen bei Kindern wähle milde Tees wie reinen Kamillen- oder Melissentee in geringerer Dosierung und nur nach ärztlicher Rücksprache.
- Haustiere: Nicht zur Anwendung bei Haustieren empfohlen! Gib deinem Haustier keine Kräutertees, ohne dies mit einem Tierarzt abgeklärt zu haben.